Ngủ máy lạnh là thói quen của nhiều gia đình trong những ngày thời tiết nóng bức. Do đó, cũng có không ít thắc mắc như ngủ máy lạnh có tốt không? Sử dụng máy lạnh khi ngủ sao cho hiệu quả? Hãy cùng Kỹ Sư Điện Máy tìm hiểu rõ hơn vấn đề này qua bài viết dưới đây.

Ngủ máy lạnh có tốt không?

Máy lạnh mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ của bạn

Điều hoà từ lâu đã trở thành thiết bị làm mát phổ biến và hiệu quả để hỗ trợ sinh hoạt hàng ngày, bao gồm cả giấc ngủ. Máy lạnh được ưa chuộng không chỉ bởi công năng làm mát hiệu quả, mà còn mang lại rất nhiều những tiện ích và công nghệ, giúp người dùng có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Ưu điểm khi sử dụng máy lạnh khi ngủ

Tổng hợp những lợi ích của thói quen ngủ điều hòa có thể kể tới:

Kiểm soát nhiệt độ phù hợp cho giấc ngủ

Một trong những lợi ích dễ thấy nhất của điều hòa là mang tới nhiệt độ không gian lý tưởng cho những giấc ngủ. Cơ thể con người dễ chìm vào giấc ngủ nếu nhiệt độ cơ thể giảm nhẹ. Do đó, điều hòa như là công cụ tuyệt vời để người dùng dễ chìm vào giấc ngủ và có một giấc ngủ sâu, trọn vẹn.

Bên cạnh đó, nhiều mẫu điều hòa hiện nay tích hợp chế độ Comfort hỗ trợ giấc ngủ, giúp điều hòa tự điều chỉnh nhiệt độ phù hợp với từng giai đoạn ngủ mà không cần can thiệp từ bảng điều khiển.

Điều hòa hỗ trợ người dùng dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ

Kiểm soát độ ẩm không khí

Không khí mát và tương đối khô và thoáng của điều hòa là cứu cánh hiệu quả cho những ngày thời tiết nồm ẩm khó chịu. Bạn không còn phải lo về tình trạng nóng và mồ hôi nhiều vào những ngày độ ẩm cao có thể ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ của bạn.

Cải thiện chất lượng không khí

Một lợi ích tuyệt vời khác của điều hòa là cải thiện đáng kể chất lượng không khí căn phòng bạn. Các mẫu điều hòa hiện nay tích hợp công nghệ lọc khuẩn và bụi toàn diện, giúp không gian ngủ của bạn luôn trong trạng thái trong lành nhất.

Điều hòa giúp cải thiện không khí trong phòng một cách đáng kể

Tuy nhiên, bất cứ thiết bị gia dụng nào không được sử dụng đúng cách đều có thể gây ra những tác động xấu tới sức khỏe người sử dụng.

Nhược điểm sử dụng máy lạnh đi ngủ

Những nhược điểm của điều hòa cho giấc ngủ nếu sử dụng không đúng cách có thể kể tới:

Cơ thể mất nhiệt khi ngủ

Đôi khi, người dùng lựa chọn mức nhiệt độ quá thấp hoặc chọn chế độ làm mát không phù hợp với nhu cầu sử dụng. Sai lầm này có thể dẫn tới tình trạng cơ thể mất nhiều nhiệt trong quá trình ngủ, gây co cứng, nghẹt mũi, giảm thiểu chất lượng giấc ngủ.

Bên cạnh đó, sử dụng điều hòa với nhiệt độ quá thấp cũng tiềm ẩn nguy cơ sốc nhiệt khi bạn thức giấc và tiếp xúc với nhiệt độ ngoài phòng.

Sử dụng nhiệt độ điều hòa quá thấp so với nhu cầu có thể dẫn đến bệnh về đường hô hấp

Mắc bệnh về hô hấp

Sử dụng điều hòa trong thời gian dài hoặc quá lạm dụng điều hòa cũng là một sai lầm phổ biến của nhiều người sử dụng. Tiếp xúc không khí khô và lạnh quá lâu là tiền đề để bạn mắc những căn bệnh về hô hấp như nghẹt mũi, khó thở, khô da, khô mũi, viêm họng, viêm phế quản,...

Dễ dẫn đến tình trạng nấm

Ngoài ra, sử dụng điều hòa trong không gian kín quá lâu cũng khiến vi khuẩn, bụi bẩn, nấm mốc không được lưu thông ra ngoài. Tình trạng này có thể dẫn tới tình trạng nấm mốc, kích ứng hô hấp, kích ứng da, và gây mùi khó chịu.

Xem ngay:

Máy lạnh Gree có tốt không? Có nên mua không?

Điều hòa Gree của nước nào? Có nên chọn mua máy lạnh Gree?

Hướng dẫn sử dụng máy lạnh để bảo vệ sức khỏe khi ngủ

Sau khi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Ngủ máy lạnh nhiều có tốt không?”, có thể thấy thói quen sử dụng máy lạnh là nhân tố tiên quyết ảnh hưởng đến hiệu quả sử dụng máy lạnh khi ngủ. Vậy sử dụng máy lạnh sao để bảo vệ sức khỏe khi ngủ?

Không thay đổi nhiệt độ đột ngột

Cơ thể con người cần thời gian phù hợp để làm quen với sự thay đổi nhiệt độ của không gian xung quanh. Nhiệt độ thay đổi quá nhanh có thể dẫn đến tình trạng kích ứng hô hấp, suy tim, nguy hiểm hơn có thể dẫn tới đột quỵ.

Bạn nên tăng giảm nhiệt độ máy lạnh trong quá trình sử dụng với biên độ vừa phải. Bên cạnh đó, khi sử dụng máy lạnh trong thời gian dài, cần tắt điều hòa và để cơ thể làm quen với nhiệt độ tăng dần trước khi tiếp xúc với nhiệt độ ngoài phòng để tránh tình trạng sốc nhiệt.

Cân nhắc và lựa chọn nhiệt độ máy lạnh phù hợp với nhu cầu cá nhân

Nên lựa chọn mức nhiệt độ phù hợp với nhu cầu cá nhân và gia đình bạn

Mỗi một người sẽ phù hợp với mức nhiệt độ khác nhau để dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu. Do đó, người dùng nên cân nhắc với nhu cầu của bản thân và gia đình để tìm ra khoảng nhiệt độ sử dụng phù hợp nhất khi dùng máy lạnh.

Nhiệt độ không gian phù hợp không chỉ tối ưu giấc ngủ, mà còn tránh những tác hại xấu đến sức khỏe khi sử dụng máy lạnh trong thời gian dài.

Luôn đảm bảo bổ sung nước và độ ẩm thường xuyên khi sử dụng máy lạnh

Bổ sung nước thường xuyên nếu phải sử dụng điều hòa trong thời gian dài

Cơ chế làm lạnh không khí bằng gas của máy lạnh thường làm mất đi lượng độ ẩm trong không khí. Do đó, để sử dụng máy lạnh an toàn và hiệu quả, bạn nên có những biện pháp bổ sung cho bản thân và gia đình lượng điện giải phù hợp.

Các biện pháp đơn giản có thể thực hiện như: uống nhiều nước, sử dụng máy tạo sương, hạn chế sử dụng điều hòa trong thời gian quá dài,…

Không sử dụng máy lạnh trong các trường hợp say rượu, vừa tắm xong, ốm

Hạn chế sử dụng máy lạnh khi cảm thấy cơ thể không khỏe

Không khí lạnh từ máy lạnh có thể làm các tình trạng ốm yếu, mệt mỏi của cơ thể trở nặng hơn. Do đó, người dùng cần hạn chế sử dụng máy lạnh khi đang trong tình trạng không khỏe như ốm, say rượu. Bên cạnh đó, cần lưu ý khi tiếp xúc hơi lạnh của điều hòa khi bạn vừa tắm xong, có thể dẫn đến tình trạng cơ thể mất nhiệt quá nhanh, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.

Bài viết trên đã tổng hợp tất tần tật những kiến thức bạn nên biết để sử dụng điều hòa hỗ trợ cho giấc ngủ một cách hiệu quả. Kỹ Sư Điện Máy hy vọng bài viết phần nào đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Ngủ máy lạnh có tốt không?” và giúp bạn có cái nhìn bổ ích về sử dụng điều hòa khi ngủ.

Nếu bạn có nhu cầu mua điều hoà chất lượng tốt trong tầm giá, liên hệ ngay Kỹ Sư Điện Máy để được tư vấn nhé! Hãy luôn là người tiêu dùng thông minh cùng Kỹ Sư Điện Máy!

Xem ngay: Máy lạnh tcl có tốt không? Có nên mua máy lạnh TCL?